Le patient: Jill est une professionnelle mariée à but non lucratif dans la quarantaine. Elle est basée à Chicago et a de la famille et de nombreux amis en Israël ; elle fait des allers-retours assez souvent.
Le problème: Au début de la guerre, Jill était collée à l’actualité. Elle pleurait plusieurs fois par jour, avait du mal à manger et à dormir et était distraite au travail. Et puis ça s’est arrêté. Elle regarde des images encore plus horribles et lit une couverture médiatique encore plus sombre qu’elle ne l’était alors – alors pourquoi ne peut-elle pas verser une larme ?
La prescription: Tout d’abord, tout va bien chez vous. Ce que vous ressentez est ce que vous ressentez.
Les émotions ne suivent pas un modèle logique. Et l’évolution des grands sentiments comme la rage et le chagrin est rarement linéaire. En ce moment, tu es engourdi. À un moment donné dans le futur, vous pourriez vivre des vagues de chagrin inattendues. C’est comme ça que ça se passe.
Il n’y a qu’une quantité limitée de traumatismes et de violences qu’on peut endurer avant de devenir engourdi et désensibilisé. Ce n’est pas nécessairement une réaction négative ou un signe que quelque chose ne va pas.
En fait, pour beaucoup d’entre nous, l’intervention psychique de l’engourdissement après l’expérience d’une douleur extrême peut être un mécanisme salvateur. Cela nous aide à revenir dans un endroit où nous pouvons fonctionner suffisamment pour nous en sortir. Si vous avez été collé à l’actualité sans dormir ni manger pendant deux semaines d’affilée, un peu d’engourdissement et d’engourdissement peut refléter un cadre psychologique protecteur très fonctionnel.
Je parlais récemment à un éminent réalisateur israélien d’un projet qu’il est en train de créer en rapport avec le 7 octobre. Il m’a dit que plus de 20 000 vidéos de témoins oculaires avaient été diffusées rien que les 7 et 8 octobre.
20 000. Cela s’ajoute aux reportages, aux segments télévisés, aux conversations interpersonnelles – un flot absolu de contributions. En termes de nos capacités sensorielles et perceptuelles en tant qu’humains, c’est une inondation. Alors que la guerre entre la Russie et l’Ukraine est peut-être la première à avoir été décrite comme ayant lieu sur les réseaux sociaux, ces derniers mois de guerre entre Israël et Gaza seront décrits comme un autre niveau de ce phénomène : un véritable bombardement d’informations et d’opinions.
Est-ce que cela nous a rendu plus intelligents ? Est-ce que cela a amélioré les choses d’une manière ou d’une autre en ayant ce niveau d’images et d’informations constantes ? Le jury est sorti. Mais cela a certainement épuisé une grande partie de nos ressources émotionnelles.
Beaucoup d’entre nous ont également éprouvé un certain sentiment de devoir ou d’obligation de ne pas détourner le regard. Ni des atrocités commises par le Hamas le 7 octobre, ni des images de civils de Gaza souffrant sous les bombardements israéliens.
Mais il est également impossible de continuer à voir ce niveau de violence et de souffrance sans y devenir insensible.
Nous avons tous des seuils différents, émotionnellement et physiquement, et éteindre les écrans lorsque cela devient trop intense est un acte significatif et nécessaire de soins personnels et de résilience.
Enfin, ne vous blâmez pas de ne pas continuer à faire votre deuil extérieurement. Ce chagrin continuera à vous traverser par vagues au fil du temps.
Êtes-vous confronté à un dilemme personnel concernant Israël et sa guerre avec le Hamas ? Envoyez une requête à et Libby pourrait vous contacter pour une future chronique ou un podcast.
