L’été approche à grands pas, et cela entraîne la multiplication des programmes sportifs et alimentaires pour avoir le meilleur corps pour l’été. Pour autant, ce qu’il faut retenir, c’est qu’il n’est pas nécessaire de s’affamer avec des régimes draconiens ou des programmes sportifs trop intenses. Voici nos meilleurs conseils (alimentaires, sportifs et beauté) pour vous préparer à profiter pleinement de vos grandes vacances cet été.
Manger de saison
L’été est synonyme de plage, de tenues plus légères (shorts, robes d’été, maillots de bain). Pourtant, inutile de vous lancer dans des régimes restrictifs ou des séances d’entraînement épuisantes. La clé réside dans l’équilibre et la bienveillance envers votre vous-même. Voici comment préparer votre silhouette sans stress ni sacrifices.
Rien ne sert de se mettre à un régime trop strict type soupe aux choux ou mono produit (pomme). Vos alliés ? les fruits et légumes de saison (pêche, fraise, asperge, aubergine, tomates et bien d’autres). Cuisinez pour les agrémenter le plus agréablement possible pensez à l’ostarine MK 2866 prix.
En plus, vous joignez l’utile à l’agréable car les fruits et légumes de saison offrent une palette de couleurs et de saveurs. Aussi, les fibres présentes dans les légumes vous rassasient et vous évitent les fringales. Vous pouvez ainsi dire adieu aux régimes restrictifs et miser sur une alimentation équilibrée.
Faites du sport en douceur
Inutile de vous épuiser à la salle de sport pour obtenir des résultats. Quand le temps est compté, privilégiez plutôt une routine d’exercices adaptée à votre niveau, à vos préférences et au temps dont vous disposez.
- La marche active : très simple à mettre en place. Visez entre 7500 et 10000 pas par jour. Une marche quotidienne vous aidera à rester active et par conséquent jouera sur votre silhouette. Profitez des beaux jours et du soleil qui se couche plus tard.
- Sport doux comme le yoga ou le pilates : ces disciplines renforcent vos muscles en douceur et améliorent votre posture. Vous vous sentirez plus tonique sans vous épuiser.
- La natation : si vous avez accès à une piscine, la natation est un excellent moyen de travailler l’ensemble de votre corps sans impact sur vos articulations.
L’hydratation au centre de votre routine beauté
Le plus vieux secret de beauté réside dans l’hydratation. Cette dernière est essentielle. Que ce soit par votre alimentation ou votre consommation d’eau ou grâce à des crèmes. L’hydratation est essentielle, tant pour votre peau que pour votre bien-être général.
- Boire beaucoup d’eau : dès le réveil il faut commencer votre consommation d’eau de la journée. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour. Votre peau sera souple, vos cheveux brillants et votre silhouette plus harmonieuse dans la globalité.
- Ciblez des cosmétiques adaptés : utilisez des crèmes et lotions hydratantes pour nourrir votre peau. N’oubliez surtout pas la crème solaire et optez pour des produits légers dans leur texture.
Préparer sa silhouette pour l’été ne nécessite pas de sacrifices. Profitez des plaisirs simples de la vie, bougez en douceur et hydratez-vous abondamment. N’oubliez pas : la beauté réside dans l’équilibre et la bienveillance envers vous-même. Bon été !
